Zona de conforto
Você está acomodada demais?
Entrevista com Olga Tessari
A zona de conforto é tentadora, mas insistir em permanecer no mesmo lugar por preguiça de mudar pode ser o passaporte para a infelicidade.
Zona de conforto – saiba como vencer essa barreira
Sentir preguicinha vez ou outra não é pecado mortal. O grande mal é quando isso vira regra na vida e você perde a vontade de fazer todas as coisas de que precisa.
A psicoterapeuta Olga Tessari avisa que, quando não nos policiamos, corremos o risco de nos acomodarmos diante de situações que exigem uma atitude.
É o caso de várias pessoas que estão infelizes no relacionamento, no emprego ou até com o próprio corpo, mas não fazem nada para mudar. Motivo: imaginam que tomar uma atitude vai dar mais trabalho e ser mais doloroso do que ficar do jeito que se está.
Só que o problema tende a piorar.
O comodismo pode ainda levar à depressão, ansiedade, distúrbios gastrointestinais, alergia e insônia, alerta Olga Tessari.
Será que eu consigo mudar?
Começar pelo mais fácil é uma das formas de abandonar o comodismo e ser feliz.
O passo a passo
Olga Tessari ensina os passos para chegar lá:
• Defina o que você quer mudar ou com o que não está satisfeita na sua vida. Escreva em um papel.
• Em seguida, trace passos concretos e possíveis para alcançar seus objetivos.
• Comemore cada passo dado. Sair da zona de conforto é como subir uma escada: devagar e sempre, degrau por degrau…
• Dê passos pequenos e constantes, sempre começando pelos mais fáceis. Não resolva nada de um dia para outro para não se desesperar e desistir.
• Saiba lidar com o desânimo, porque ele certamente vai bater à sua porta. Mas continue lutando no dia seguinte. Não desista facilmente.
• Se você não conseguir sair dos primeiros passos, por mais que tenha tentado e começar a pensar em desistir, procure ajuda profissional. Pode ser um sinal de que você precisa consultar um psicólogo para ajudar você a superar os obstáculos que a impedem de realizar seus objetivos.
Matéria publicada no site De Fato on line em 19/06/2012
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