TPM – Tensão pré-menstrual
TPM, a Tensão Pré-Menstrual das mulheres, pode ser a causa de muitos conflitos.
Entrevista com © Dra Olga Tessari
TPM é uma variação hormonal
O balé dos hormônios no corpo feminino algumas vezes apronta das suas e deixa as mulheres pra lá de descabeladas. malucas mesmo.
Quando essa oscilação típica do ciclo reprodutivo feminino fica muito exacerbada, pode-se desencadear a inconfundível tensão pré-menstrual ou TPM.
Resultado: nos dias que antecedem a menstruação, a sensibilidade está à flor da pele e os acontecimentos corriqueiros deflagram verdadeiras bombas emocionais, causando tristeza, irritação, nervosismo e claro, muitas brigas, discussões e conflitos com a família.
O que a mãe deve fazer diante do período da TPM – Tensão Pré-menstrual?
A psicoterapeuta e psicóloga Olga Tessari, de São Paulo, recomenda que, nessas ocasiões de TPM, a mãe deve ter o cuidado de comunicar a todos da família o que está sentindo. Afinal, ninguém é obrigado a adivinhar seu estado emocional.
Porém vamos com calma: não precisa gritar ao mundo que você está com tensão pré-menstrual – algo que é mais comum do que muita gente imagina. Basta avisar apenas as pessoas próximas (marido, filhos, empregadas, sogras, colegas de trabalho) que você não está bem e contar com a compreensão delas.
Outra atitude de efeito prático é fugir de situações que podem piorar o humor, que tanto oscila no balanço da TPM. “Se estiver deprimida, evite o isolamento ou mesmo redobre os cuidados com a aparência”, sugere Mara Pusch, psicóloga e professora da Universidade Federal de São Paulo. Tudo para se sentir bem consigo mesma.
Por falar em humor, nessas horas é fundamental contar com a ajuda do parceiro. Não há ninguém melhor que ele para informar sobre como seu estado de espírito muda no período pré-menstrual. Com base nessa convivência solidária, surgem outras soluções bastante práticas.
“Se o pico de irritação costuma vir à noite, a mulher pode pedir para o marido colocar os filhos para dormir e, assim, evitará se sentir nervosa nesse horário”, aconselha Angélica Capelari, professora da Universidade Metodista de São Paulo.
Caso o humor piore pela manhã ou à tarde, basta seguir o mesmo raciocínio. “Se for na hora do almoço, o parceiro pode inclusive dar a comida para a criança”, sugere a psicóloga.
Acredite: esses simples cuidados vão representar um alívio para mãe com TPM, principalmente se a criança está na fase de fazer birra para comer ou não aceita dormir no horário estipulado.
Matéria publicada no Site Bebê Ed. Abril por Carolina Chagas, com Michelle Veronese
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OLGA TESSARI – Psicóloga (CRP06/19571), formada pela Universidade de São Paulo (USP), pesquisa e atua com novas abordagens da Psicologia Clínica, em busca de resultados rápidos, efetivos e eficazes, voltados para uma vida plena e feliz. Ama o que faz e segue estudando muito, com várias especializações na área. Consultora em Gestão Emocional e Comportamental, também atua levando saúde emocional para as empresas. Escritora, autora de 2 livros e coautora de muitos outros. Realiza cursos, palestras e workshops pelo Brasil inteiro e segue atendendo em seu consultório ou online adolescentes, adultos, pais, casais, idosos e famílias inteiras que buscam, junto com ela, caminhos para serem felizes! Saiba mais
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