Sonhos de Ano Novo
Você faz inúmeros planos e sonhos para o novo ano, mas acaba não cumprindo nenhum?
5 coisas que você precisa saber para cumprir os seus sonhos de ano novo
Entrevista com Olga Tessari
A psicóloga e escritora Olga Tessari dá dicas para você aprender a se organizar e não se frustrar.
Planejar é importante
O ser humano tem a necessidade de estabelecer planos e objetivos para que possa se sentir seguro quanto ao seu futuro. É saudável que a pessoa trace planos, metas, de forma a criar um “norte”, um rumo para onde deverá seguir.
Sonhos de Ano Novo
A realização de certos sonhos e planos independe de seus esforços. Você pode sonhar e pensar em qualquer tipo de coisa, mas tem que ter a consciência de que, para concretizar um sonho, muitas vezes dependerá não só da realização da parte que é de sua responsabilidade, mas também da parte que cabe a outras pessoas.
Atinja seus objetivos
Para começar, responda para si essas questões: O que eu quero? Do que preciso para conseguir o que desejo? Quais são os obstáculos que precisarei ultrapassar? Estou disposto a trilhar o caminho para chegar até o meu objetivo? De que forma vou lidar com os possíveis obstáculos que poderão surgir? Como vou me sentir quando tornar meu sonho uma realidade?
Defina metas viáveis
Tenha os “pés no chão” e elabore planos que possam ser concretizados. Não adianta dizer “vou emagrecer 20 quilos em um mês” porque isso é impossível. Mas você pode estabelecer a meta de emagrecer 20 quilos até o final do ano e criar um passo a passo viável.
Se você detesta academia, precisará criar outras formas de se exercitar , além de elaborar uma dieta de acordo com o seu estilo de vida. Mudanças bruscas de rotina ou sacrifícios enormes, na maioria das vezes, são abandonados em pouco tempo.
Respeite seus limites e incorpore as mudanças uma a uma, inserindo-as na sua rotina.
Pouco a pouco
É uma maneira que ajuda a chegar a um objetivo grande sem desanimar. Citando o mesmo exemplo, se você quer emagrecer 20 quilos, que tal pensar primeiro em emagrecer cinco? O resultado é muito mais rápido e vai servir de estímulo para que perca mais cinco, até chegar no total.
É preciso valorizar cada passo dado, cada conquista, nunca deixar para comemorar somente quando atingir o objetivo final. Essa comemoração vai servir como estímulo para que você continue no seu objetivo. E isso vale para qualquer coisa na vida.
Matéria publicada no Jornal O Dia – RJ e no site Tempo de Mulher por Karina Costa em 01/01/2012
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OLGA TESSARI – Psicóloga (CRP06/19571), formada pela Universidade de São Paulo (USP), pesquisa e atua com novas abordagens da Psicologia Clínica, em busca de resultados rápidos, efetivos e eficazes, voltados para uma vida plena e feliz. Ama o que faz e segue estudando muito, com várias especializações na área. Consultora em Gestão Emocional e Comportamental, também atua levando saúde emocional para as empresas. Escritora, autora de 2 livros e coautora de muitos outros. Realiza cursos, palestras e workshops pelo Brasil inteiro e segue atendendo em seu consultório ou online adolescentes, adultos, pais, casais, idosos e famílias inteiras que buscam, junto com ela, caminhos para serem felizes! Saiba mais
