Ser feliz!
Felicidade! Difícil de explicar, mas desejada por todos!
Entrevista com Olga Tessari
Felicidade
A felicidade pode ser definida como um estado de espírito, repleto de emoções e sensações diversas. Tem um significado diferente para cada pessoa e não existe uma fórmula mágica para se chegar até ela: cada um é feliz como quer ou pode.
Felicidade também pode ser definida como satisfação, contentamento, sucesso e bem-estar.
Conforme a psicóloga e psicoterapeuta Olga Tessari, a felicidade é tudo aquilo que é bom, que traz prazer e alegria. “Pode estar nas pequenas coisas, como ver o mar, por exemplo. É preciso que cada um descubra seus próprios valores de felicidade, ser feliz não é tão difícil assim”, conta.
A falta de perspectiva de vida e de futuro, a não aceitação de si mesmo, a falta de autoestima e a busca pela aprovação dos outros são os obstáculos que impedem as pessoas de atingirem a felicidade.
“A sociedade cria e impõe um modelo de sucesso, por isso temos sempre no outro o ponto de referência, achamos que ele possa ser feliz”, revela Cássio dos Reis, psicanalista e sexólogo.
A felicidade tem muitas variáveis e é preciso saber lidar com situações adversas, como o fracasso, por exemplo, o tempo todo. “Do contrário a vida seria muito fácil. Se tudo se torna realizável, os objetivos ficam estreitos”, diz Reis.
A felicidade e o amor
“A felicidade está ligada ao amor, não só entre homem e mulher, mas ao sentimento. Eles são proporcionais à capacidade que você tem de gostar de si”, afirma o psicólogo.
Destacar seus defeitos só para saber o que as pessoas pensam de você não é um bom caminho. Para estar feliz é preciso se gostar, se amar, estar de bem com a aparência e com o corpo (autoestima).
Nos relacionamentos é comum criarmos expectativas sobre o outro, imaginar como podem ser. Esperamos por um alguém a vida inteira e não avaliamos se a felicidade está realmente em encontrarmos esse alguém.
“Quem sempre idealizou um príncipe não vai querer aceitar a pessoa como ela é, vai querer transformá-la e essa atitude impede a pessoa de ser feliz”, explica Olga Tessari.
Com o tempo mudamos nossos valores e gostos, a forma como encaramos as coisas. “A nós que realizamos a ação parecemos perfeitos e, para o outro, imperfeitos”, revela Reis.
O pensamento positivo permite lidar melhor com as frustrações e decepções do dia-a-dia e deixa ver o lado bom das coisas.
“Dizer não tenho sorte, não consigo, está errado. O bom humor faz com que acreditemos mais em nós mesmos”, aconselha Reis.
“Rir é o melhor remédio. Dessa forma o organismo produz substâncias como a endorfina que proporcionam bem-estar e permite encarar a vida com mais leveza”, conta a psicoterapeuta Olga Tessari, destacando que esse é o primeiro passo para vocês ser feliz.
Viva feliz hoje e continue sonhando
É preciso definir um ideal de felicidade e planejar o futuro, mas não deixar de fazer coisas que deseja até atingir o objetivo. Comemore cada passo, cada vitória, cada meta atingida!
“Quem busca emagrecer, por exemplo, precisa festejar cada grama perdido, a lasanha que conseguiu deixar de comer e não ficar feliz apenas quando atingir o peso ideal”, aconselha Olga Tessari. Por isso, é importante não criar ideais inatingíveis que possam trazer frustrações e que impedem que você seja feliz.
“Os projetos de vida motivam a seguir em frente. Projete o futuro, mas viva o hoje. Não sofra pensando nas coisas que não conseguirá ter no futuro, não precipite a infelicidade e não vá atrás dos problemas”, recomenda Reis.
Desfrute do que conseguiu atingir e sinta-se realizado com as pequenas conquistas.
Organize passo a passo seus sonhos e desejos.
“Saiba lidar com os empecilhos e obstáculos que aparecerem no caminho, e tente superá-los. Lembre-se de que crescemos aos poucos e não de uma vez só”, finaliza Olga Tessari.
Ser feliz!
Entre os segredos para atingir a tão sonhada felicidade estão:
- Descobrir os próprios valores de felicidade e não os impostos pelos outros;
- Fazer planos reais e atingíveis para o futuro;
- Comemorar cada conquista, por menor que seja;
- Ser otimista e ter pensamentos positivos;
- Não buscar a perfeição;
- Saber lidar com fracassos e frustrações;
- Não antecipar os problemas;
- Ter mais comprometimento com você mesmo;
- Observar cada passo e tentar corrigir os erros do percurso;
- Seja feliz com você mesmo!
Matéria publicada no site Xenicare, Laboratório Roche
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OLGA TESSARI – Psicóloga (CRP06/19571), formada pela Universidade de São Paulo (USP), pesquisa e atua com novas abordagens da Psicologia Clínica, em busca de resultados rápidos, efetivos e eficazes, voltados para uma vida plena e feliz. Ama o que faz e segue estudando muito, com várias especializações na área. Consultora em Gestão Emocional e Comportamental, também atua levando saúde emocional para as empresas. Escritora, autora de 2 livros e coautora de muitos outros. Realiza cursos, palestras e workshops pelo Brasil inteiro e segue atendendo em seu consultório ou online adolescentes, adultos, pais, casais, idosos e famílias inteiras que buscam, junto com ela, caminhos para serem felizes! Saiba mais
