Planos de Ano Novo
Anote seus planos de ano novo para que você possa acompanhar seu progresso!
Entrevista com Olga Tessari
A vida na ponta do lápis
Enfim 2005! Bem-vinda ao novo ano que, como é de praxe, vem cheio de expectativas, sonhos, desejos, planos e dúzias de metas a bater. Como palavras se vão com o vento, quando o inverno chegar, você já nem vai lembrar mais de tudo o que prometeu aos 45 do segundo tempo de 2004. Confessa. Encheu os ouvidos das entidades à toa.
Mas, convenhamos, sem ter nada documentado fica muito fácil continuar na mesmice. Ciente disso, muita gente – que viu suas perspectivas, ano após ano, não irem sequer pro papel – acaba adotando a lista de tarefas para uma vida melhor.
Quando os fogos espocam nos céus e mais um ano se anuncia, propostas e desejos, para um amanhã mais feliz, passam pela nossa cabeça.
Fazer dieta, malhar, não tomar refrigerante, beber menos, passar ao largo da panela de brigadeiro, rasgar o telefone daquele idiota (para, quando estiver com uns chopinhos nas ideias, não ligar de forma alguma), fazer um curso de línguas, estudar mais, não pisar na grama, ser mais paciente com a mãe…
Enfim, promover uma reviravolta pessoal e profissional. No entanto, a rotina atribulada faz com que, pelo menos, a metade dos desejos se perca no caminho – antes mesmo do carnaval.
“Eu sempre penso em várias mudanças e faço mil planos para o ano novo. Mas o pior é que ele sempre acaba e eu não faço quase nada de novo”, conta a advogada Maria Cristina Mendes Aragão.
Planos de Ano Novo – fazer listas
Uma boa tática de se compromissar com a própria vontade – para que não fique só nisso – são as listas.
“Aprendi a colocar meus desejos no papel. Faço uma listagem de tudo o que quero fazer e prendo na porta da geladeira. Isso me estimula, faz com que eu não desista de tentar. Tem um efeito psicológico ótimo”, comenta a empresária Camila Barros.
“Um tratado comigo mesma”. Essa é a definição da nutricionista Renata Vasconcellos sobre a lista de metas a cumprir.
“Todas nós sabemos o que precisamos fazer, só que não queremos, não conseguimos ou não corremos atrás. Isso é o que acontece. A lista ajuda a ter compromisso com os objetivos. E não tem essa de cobrança externa, somente interna. A relação de itens é sua”, avalia Renata.
Lista dos planos de ano novo – passo a passo
Mas atenção: fazer listas é bom, traz comprometimento, só que elas devem ser compostas de coisas plausíveis de concretização.
A psicóloga Olga Tessari alerta que anotar no papel desejos impossíveis pode abrir um precedente para a frustração.
“As metas devem ser possíveis de se colocar em prática. Não adianta planejar uma viagem para a Europa, se você não tiver condições. As listas servem como o primeiro passo para a realização de um desejo”, pondera a psicóloga.
Não é só para um futuro, de certa forma, distante que servem as listinhas.
A arquiteta Juliana Sabóia, por exemplo, é uma das adeptas da relação de afazeres cotidianos.
“Eu adoro uma lista. Faço lista de reparos que a casa precisa, de coisas que tenho que fazer durante o dia, do que tenho que comprar pra mim, de supermercado, lista de viagens. Sou maníaca, me dá uma ideia de organização e acho que assim não esqueço de nada”, diz Juliana.
Se fazê-las já traz paz na consciência, imagina ticar os itens que as compõem.
“O melhor é a sensação de dever cumprido. Quando nós vemos que várias tarefas foram feitas, dá alívio”, alega a bióloga Adriana Chama.
Poder organizacional e operacional, para a jornalista Marina Sampaio, uma folha com tarefas enumeradas oferece isso. “Eu chego no trabalho e listo tudo o que tenho que fazer. Dá a impressão que tenho mil obrigações, mas quando o dia termina e eu consigo fazer todas, tenho a sensação de que o trabalho rendeu horrores”, afirma Marina.
Para a psicóloga Olga Tessari, o artifício das listas, seja para metas na vida ou para afazeres do dia-a-dia, é válido.
“Muitas vezes o corre-corre não nos deixa perceber quanta coisa nós fazemos. Estando no papel, no fim do dia, podemos observar o que foi feito, o que nos dá a sensação de missão cumprida. E também o que não deu pra terminar”, disse Olga.
“Fazer listas é uma forma de organizar a vida e de reparar se está se impondo tarefas demais, ficando sem tempo até mesmo para não fazer nada”, diz Olga Tessari e alerta:
“É preciso iniciar as listas pelas pendências. Portanto, faça logo uma lista com elas”, disse Olga Tessari.
A gente ajuda a começar: dieta, ginástica…
Matéria publicada no site Bolsa de Mulher por Marcella Brum
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OLGA TESSARI – Psicóloga (CRP06/19571), formada pela Universidade de São Paulo (USP), pesquisa e atua com novas abordagens da Psicologia Clínica, em busca de resultados rápidos, efetivos e eficazes, voltados para uma vida plena e feliz. Ama o que faz e segue estudando muito, com várias especializações na área. Consultora em Gestão Emocional e Comportamental, também atua levando saúde emocional para as empresas. Escritora, autora de 2 livros e coautora de muitos outros. Realiza cursos, palestras e workshops pelo Brasil inteiro e segue atendendo em seu consultório ou online adolescentes, adultos, pais, casais, idosos e famílias inteiras que buscam, junto com ela, caminhos para serem felizes! Saiba mais
