E-Book – 8 passos para diminuir o nível de sua ansiedade

Você é ansioso(a)?

Você sofre com os sintomas de sua ansiedade?

Um e-book de Olga Tessari

A ansiedade faz parte da vida, todos nós sentimos ansiedade no dia a dia diante de dos desafios, das novidades, das expectativas que criamos, mas o nível da ansiedade que sentimos deve sempre permanecer dentro de um patamar normal para que não sofrer com os sintomas físicos e emocionais que surgem quando ela ultrapassa esse patamar normal. Leia mais sobre ansiedade

Com a pandemia, muita gente ficou ainda mais ansiosa, sem contar aqueles que se tornaram ansiosos diante dessa mudança radical que esse vírus trouxe para o nosso dia a dia! Infelizmente, o Brasil já era o país mais ansioso do mundo antes da pandemia, segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS) e dados recentes revelam que o número de brasileiros que sofrem com a ansiedade quadruplicou nesse período.

Essas mudanças por causa da pandemia interferiram drasticamente na rotina do dia a dia de todos nós e muita gente não soube lidar bem com essas alterações, o que gerou muito mais ansiedade provocada por conflitos, brigas, discussões, insegurança e inquietude entre as pessoas que conviviam no mesmo ambiente restrito. Também houve muitas perdas, não só de entes queridos como de empregos, da convivência social, sem contar que muita gente sofreu com a solidão!

É natural que a ansiedade tenha se elevado por tudo isso que aconteceu!

Agora, passado o auge da pandemia, a vida aos poucos retorna ao seu normal, mas muita gente ainda continua e vai continuar sofrendo com a ansiedade elevada e se sentindo infeliz!

Sobre o e-book

Esse manual simples, prático, com 8 passos foi criado pensando exatamente em como diminuir a ansiedade causada por todo esse caos que a pandemia trouxe e que provocou sequelas em muita gente, elevando a ansiedade delas e trazendo muitos sintomas físicos e emocionais.

Aqui você vai encontrar 8 passos que colaboram, E MUITO, para diminuir o nível da sua ansiedade, trazendo-o para um patamar normal que não causa sofrimento.

São passos simples, fáceis de serem seguidos, desde que você realmente queira que sua ansiedade diminua. Na verdade, são os cuidados básicos que toda pessoa deveria ter para manter sua saúde física e emocional.

É importante seguir o passo a passo e colocá-lo em prática no seu dia a dia. Lembre-se de que depende única e exclusivamente de você mesmo(a) cuidar de você para que você tenha uma vida plena e feliz. Mudar os hábitos que colaboram para que sua ansiedade se eleve não é tão difícil assim, é uma questão de disciplina.

Mas fica aqui um alerta: se, mesmo depois que você cumprir todos os 8 passos indicados nesse e-book, você perceber que nada mudou, que você continua muito ansioso(a), com vários sintomas físicos e emocionais, talvez seu nível de ansiedade esteja tão elevado que somente esses passos não irão resolver.

Nesse caso, será necessário procurar um(a) psicólogo(a) de sua confiança para tratar as causas que contribuem para a manutenção da sua ansiedade elevada, mesmo com esses passos e que estão relacionados à sua maneira de pensar, agir e reagir diante dos problemas e situações do seu dia a dia.

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