Autoestima: o que é?
Texto de ©Olga Tessari
Autoestima: o que é?
Autoestima é a capacidade que uma pessoa tem de confiar em si própria, de se sentir capaz de poder enfrentar os desafios da vida, é saber expressar de forma adequada para si e para os outros as próprias necessidades e desejos, é ter amor próprio…
Em suma, é saber que você tem o direito e merece mesmo ser feliz!
E para ser feliz, sua autoestima deve estar num bom nível, quanto maior, melhor!
A baixa autoestima
A baixa autoestima gera ansiedade, medo, depressão, fobias, enfim, uma série de outros problemas!
As pessoas costumam confundir autoestima com egoísmo! Uma pessoa com boa autoestima nunca é egoísta! Ao contrário!!! Aquele que ama a si próprio, respeita-se e, automaticamente, respeita as outras pessoas e jamais desejará prejudicá-las. O egoísta, por sua vez, só pensa em si próprio, nunca se importando com ninguém!!
E quem são as pessoas com baixa autoestima?
Quais são os seus traços característicos mais comuns?
Características da Baixa Autoestima
Geralmente são pessoas que…
– possuem tendências perfeccionistas e que precisam se sentir no controle de tudo o que acontece a sua volta, o que provoca alto nível de estresse; culpam os outros pelos seus problemas (sempre se consideram vítimas);
– reagem rapidamente com raiva e esta é quase sempre dirigida de maneira errada para a pessoa errada;
– temem correr riscos;
– dificilmente encaram os outros nos olhos por muito tempo;
– têm pouca concentração e geralmente são causadores de problemas;
– têm pouca habilidade em ficar focado em algo por muito tempo;
– constantemente estão cometendo erros e tendo acidentes (especialmente de carro);
– tendem a ser negativistas;
– com freqüência não dão certo no casamento porque se casaram pelos motivos errados;
– tendem a abusar de álcool, drogas ou fumo;
– geralmente estão acima do peso normal;
– preocupam-se demasiadamente com as críticas e comentários dos outros a seu respeito.
– por preocuparem-se demais com o que os outros pensam sobre elas, as pessoas com baixa auto estima evitam, a todo custo, emitir suas opiniões, gostos, valores, pensamentos e sentimentos.
A baixa autoestima revela uma pessoa que não expressa os seus sentimentos, que os guarda a sete chaves. Na tentativa de ocultar os seus sentimentos para os outros, ela acaba tornando-se mentirosa para si mesma!
Veja o exemplo!
Um exemplo para entender melhor:
Você está muito triste, mas não quer que seu amigo/a saiba (digamos que você deseja passar a imagem de uma pessoa “forte”, que nunca demonstra momentos de infelicidade, de “fraqueza”).
Pois bem… Você estará mentindo para si mesmo e quando faz isso, você se sente diminuído e o o seu amor próprio também diminui drasticamente!
Oras, se não queremos que o outro saiba o que sentimos, vamos, pouco a pouco, evitando manter relações interpessoais, pois não queremos correr o risco de, sem querer, revelar nossos verdadeiros sentimentos.
Mas o que faz uma pessoa querer guardar os seus sentimentos para si própria quando o natural é sempre querer expressá-los?
Guardar os sentimentos
Há várias razões para isso!
A pessoa pode ter crescido num ambiente de pouco amor e afeto, onde não se encorajava a expressão das emoções, mas ela pode, também, ter optado em não expressá-los com receio de gerar brigas no ambiente familiar ou mesmo por achar que suas emoções seriam mal entendidas ou que, ao revelá-las, estaria magoando alguém.
Não importa qual tenha sido o motivo que leva uma pessoa a ocultar suas emoções: manter as emoções ocultas internamente gera a diminuição da autoestima!
Mesmo que alguém tenha a vida toda tentado guardar seus sentimentos, esta pessoa não está destinada a sofrer seus efeitos negativos para o resto de sua vida, a menos que ela faça esta escolha.
Quem quer viver com baixa autoestima?
E por que alguém iria querer viver em um estado de baixa autoestima?
Não existe comportamento sem uma motivação ou objetivo: todo comportamento tem um propósito. Pode ser um modo de chamar a atenção para nós mesmos, ou dar a si mesmo(a) uma desculpa para o seu próprio fracasso, por exemplo.
E se você quer parar de sofrer, está na hora de começar a mudar. Nunca é tarde para isso!
Como melhorar a autoestima?
E por onde você vai começar?
Primeiro, comece com você. Você precisa construir o seu amor-próprio. E se não consegue fazer isso sozinho, busque a ajuda profissional de um psicólogo!
Quanto mais verdadeiro(a) você for com você mesmo(a), melhor será o conceito que você tem de si mesmo(a) e maior será a sua autoestima.
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OLGA TESSARI – Psicóloga (CRP06/19571), formada pela Universidade de São Paulo (USP), pesquisa e atua com novas abordagens da Psicologia Clínica, em busca de resultados rápidos, efetivos e eficazes, voltados para uma vida plena e feliz. Ama o que faz e segue estudando muito, com várias especializações na área. Consultora em Gestão Emocional e Comportamental, também atua levando saúde emocional para as empresas. Escritora, autora de 2 livros e coautora de muitos outros. Realiza cursos, palestras e workshops pelo Brasil inteiro e segue atendendo em seu consultório ou online adolescentes, adultos, pais, casais, idosos e famílias inteiras que buscam, junto com ela, caminhos para serem felizes! Saiba mais
